我們日常一天24小時，一般情況下都會睡7到8個小時，睡覺對我們來說相當的重要，可以說如果不睡覺休息，我們都會累死，對於孕婦來說更需要多多休息睡覺，來補充能量，那麼懷孕三個月總是想睡覺怎麼回事？讓我們一起來了解一下。
懷孕三個月總是想睡覺怎麼回事
體內激素髮生變化，懷孕後，孕媽媽的身體會發生諸多變化，而體內激素的變化就是其一。一些激素的增加或減少，都會對孕媽媽的睡眠造成影響。比如懷孕後孕婦體內黃黴素明顯升高，這就會干擾睡眠。黃體荷爾蒙的分泌，懷孕後，孕媽媽的體內會分泌一種黃體荷爾蒙，這種黃體荷爾蒙可以保護胎兒，減少流產的可能性。同時黃體荷爾蒙還會對孕婦產生一種麻醉的作用，使人感到疲倦想睡覺。
懷孕期間吃什麼好
多吃新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素以及鈣和鐵的需求。多吃粗糧，少食精製的米、面，因爲玉米、小米等粗糧含蛋白質比大米和麪多。多吃穀類、花生等，因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、鐵和鈣質等。每天可加食1—2個雞蛋，因爲蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。
上面就是小編想給大家瞭解的相關內容，懷孕期間孕婦媽媽一定要保持良好的生活作息，以及好的飲食習慣，其實孕婦懷孕三個月總是想睡覺，這種現象非常正常，因爲孕婦媽媽每天要把自身的能量傳給胎中的寶寶，所以能量不足導致想睡覺，關於以上的問題回答就到這裏結束，希望對大家有所幫助。
