女性在懷孕之後，在懷胎的這十個月內，家屬要多多照顧女性的生理和心理兩個方面。良好的飲食是孕婦不可缺少的，營養跟不少，孕婦肚中的胎兒也會很生存。現在的人們都會讓孕婦在孕期補鈣，這就是個很好的行爲，那孕14周補鈣量是多少呢，小編來介紹給大家吧。
孕14周補鈣量是多少
在十四周的時候，一般補充的鈣量大概是800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。
孕14周注意事項
1、孕期便祕：也許在這個時期你都在被便祕所困擾，要怎麼解決呢?每天吃完早飯後一小時內是最佳排便時間，養成在早餐後上廁所排便的習慣;不要吃辛辣的食物，要多吃蘋果、蘿蔔、芹菜等含纖維多的食物;每天適量增加身體活動量，多散步，多運動，有利於胃腸蠕動。但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥，否則可能會導致流產。
2、保證碘的攝入量：胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用，製造自己的激素。如果你的攝入碘不足，胎寶寶出生後甲狀腺功能低下，影響大腦發育。所以這個時候你要開始注意補碘，魚類、貝類和海藻等海產品都含有豐富的碘，每週至少吃兩次。
3、合理安排性生活：“十月禁慾”其實並不靠譜，現在已經到了孕中期，妊娠較穩定，你是可以適度過性生活的。這時的性生活要安排合理，每週1—2次爲宜，要採用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可採用前側體位、前坐體位或後背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產。
“孕14周補鈣量是多少”，相信大家都有了清楚的認識，在到了14周的時候，孕婦和嬰兒都是需要補充營養的，補鈣是勢在必行的。在十四周左右，腹中的胎兒約有17cm長，體重大約116g。難以忍受的早孕症狀開始減輕，當懷孕滿3個月之後，孕媽不需要再繼續補充葉酸了。
