甘油三脂6.7是很高嗎

甘油三酯是人體中的一種重要的脂肪。這種脂肪當然不會溶於水，而且甘油三酯含量如果出現了偏高的話就意味着人體出現了問題，一定要積極減少脂肪的攝入，積極降低自己的體重纔好。那麼，甘油三酯6.7是很高嗎？甘油三酯過高到底應該怎麼辦纔好？

甘油三脂6.7是很高嗎？

甘油三脂是血脂檢查中比較重要的一項指標。血脂是血液中各種脂類物質的總稱。其中最重要的是甘油三脂和膽固醇。 甘油三脂即脂肪。它是不溶於水的，與蛋白質結合成脂蛋白，在血液中循環運轉。

人體甘油三酯的正常值在0.56~1.70mmol/L之間，如果人體中的甘油三酯超出這個範圍了，就稱爲高甘油三酯血癥了，甘油三脂輕度升高，可能由於攝取的糖類食物過多、吸菸、肥胖等因素引起。 而重度的高甘油三脂血癥，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關，一般爲繼發性疾病。

甘油三酯太高怎麼辦？

體檢或者檢查確診，警聽醫囑是否吃藥

如果在體檢中查出來，你可以再進行一次血脂的檢查，確診後聽醫生怎麼說，嚴重的是需要吃藥的，所以不能覺得挺正常的就不吃藥，畢竟平時的食療代替不了藥品的。

戒菸戒酒，一定要堅持

正常來說，甘油三酯高的話，菸酒是肯定要戒的，對於自己就算很健康的身體，菸酒其實也是有危害的，所以，戒菸戒酒，你可以的哦！

少食多餐，注意營養均衡，適當喝茶

少食多餐是因爲減少營養的攝入，這樣營養能夠均衡一些，另外推薦一些茶水給大家，比如苦蕎茶、紅茶、綠茶等，一般能夠潤腸的都行，如果腸胃不好比較虛的，茶水一定要適量，不要多！

改變飲食結構，少吃脂肪含量高的食物

脂肪含量高的食物比如說肥肉、大肉、鹹肉等，一定要少吃，鹽分多的儘量不吃，吃清淡的就很好啊，能滿足日常的消耗就好了，堆積的脂肪啥的還是要通過運動消下去的哦！

多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃澱粉含量多的食物

新鮮的瓜果蔬菜當然是飲食中不可少的，如果有高纖維的蔬菜就更好了，比如芹菜等，當然澱粉含量高的食物也儘量少吃，比如土豆等。在飲食方面，可以遵循某些手機app上的推薦，一般還是比較好的哦。

控制自己的體重（可買體重秤）

食物說完，必須要說到控制自己的體重，很多人沒有買體重秤的很難感受到自己的體重增長，一般都是到自己的衣服或者褲子穿不下了，纔會有感覺，所以體重秤是必要的！最好是有體脂提示的更好。

適當鍛鍊身體，不可過於勞累或不鍛鍊

最後說到鍛鍊身體，其實控制體重的方法除了飲食還有鍛鍊，鍛鍊身體要以適合自己的運動方式來進行，不可過於勞累，比如一開始鍛鍊的比較適合快走，那就不要去跑步，如果適合游泳的，就不要去踢球~

本文詳細介紹了甘油三酯過高到底是什麼原因造成的，也介紹了甘油三酯過高到底應該怎麼辦纔好。作爲一名甘油三酯出現了過高的人，你一定要積極減肥才行，不然的話可能很多疾病就會找上門，對你的健康非常不利哦。