肚子脹氣怎麼快速排氣

肚子脹是比較常見的一種消化道疾病，大部分病症都是由於不正確的飲食引起的，尤其是吃了那些易脹氣的食物。肚子脹氣時是非常難受的，有時候在公共場合又不好意思打嗝和放屁。那肚子脹氣怎麼快速排氣呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

肚子脹氣怎麼快速排氣

肚子脹氣可以做腹部熱敷或者塗擦風油精，然後將手掌搓熱後，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重複2~3個輪迴，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。必要時可以吃一些藥物來緩解。

怎樣預防肚子脹氣

少吃食用易產氣的食物，如豆類、穀類，地瓜、土豆，等。乳製品也是一個很容易產生脹氣的食物。而應該多吃一些下氣的食物。多運動，促進消化。每天花一點時間運動，會有助於使體內的氣體的排出，保持放鬆愉悅的心情。自己的生活習慣要規律，不要吃一些亂七八糟的垃圾食品，碳酸飲料要少喝。多吃一些水果和蔬菜。

以上就是小編對於肚子脹氣怎麼快速排氣這一問題的相關資料整理，希望能幫到大家。肚子脹氣的時候不要躺着不動，多走動可以促進排氣，另外古人有云食不言寢不語，所以平時吃飯的時候最好不要說話，避免吃入太多的空氣導致肚子脹。