肚脹的難受，每個人都有過這種情況，有時候吃多了東西，或者是吸太多涼氣，都會導致自己肚子脹的難受。人們最初的時候，都是覺得如果肚脹了把氣排出來就會好很多，但是其實很多人都找不到正確的排氣方法，那麼肚子脹氣怎麼排氣呢？
肚子脹氣怎麼排氣
1、一般情況下如果你肚子脹了，按照我們原來的經驗是出去活動活動，增加一下運動量，往往很多人就有這樣的經驗，就會排氣了，排氣之後肚子脹就能減輕了。另外如果吃了食物過多之後，運動之後也能促進胃的蠕動。
2、那麼食物排下去之後，可能有人去排排便，那麼肚子脹就消失了，這是最常見的肚子脹氣能消失的原因。肚子脹氣，可以喝點紅糖姜水來緩解，平時注意保暖不要着涼，慢慢的就會減輕這種情況的。
肚子脹氣的原因
1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
2、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病，可能是脂肪消化不良，而導致脹氣。大量的有害細菌繁殖過多，產生氣體就會出現胃脹氣。
肚脹很大的一個原因就是不消化了，不消化了當然首先就要促進腸胃得消化以後，纔可以解除脹氣了。促消化的方法也有很多的，不光是可以吃藥，如果覺得吃藥不好的還可以選擇多多運動。畢竟活動有助於消化，這也是有科學依據的。
