我們的身體是十分敏感的，一旦有個風吹草動就會表現出不舒適的症狀來，肚子脹氣相信大家都經歷過，也清楚它的感受，一般來說小孩子的肚子受涼，或者吃過多的良性食物等，就會導致脹氣、腹瀉等現象的出現，那麼，肚子受涼脹氣怎麼排出呢?
肚子受涼脹氣怎麼排出
1、注意飲食調理：營養合理搭配，一般可以調理好腸道，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起牀後，空腹喝蜂蜜水對調理腸道有好處。
2、腹部按摩：睡前用手心按摩腹部，方法是單手手心貼在腹部以肚臍爲中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合深長的呼吸，一定要靜心，注意力集中在呼吸和按摩上。
肚子脹氣的原因有哪些
1、胃腸道細菌產生氣體
25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的症狀，可能是因爲小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。
2、飲食誤區
攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖後容易脹氣的人，應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。
3、缺少鍛鍊
整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉羣，加速氣體排放。研究顯示，飯後1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。
通過上文的介紹，不知道大家對“肚子受涼脹氣怎麼排出”的方法掌握了沒有，肚子受涼導致胃部以及腸道脹氣，在我們生活中也是屢見不鮮的，很多人對此也比較有經驗，如果脹氣比較嚴重，採用以上的方法沒有得到緩解，就需要及時到醫院進行治療了。
