可能腸胃不好的人就知道，肚子根本不能着涼，一着涼腸胃就會很難受，最大的表現就是腸胃脹氣。對於這樣的人來說，在日常的生活當中就需要多加的注意，千萬不要讓自己的肚子着涼，那麼受涼後腸胃脹氣怎麼辦呢？大家看看下文的介紹吧。
受涼後腸胃脹氣怎麼辦
1、細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、吃薰豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這裏教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用溼紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
如何預防胃脹
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
其實受涼後腸胃脹氣還是有解決辦法的，只要大家不要那樣死忍着就行，大家按照上述的方法去進行解決還是能夠很好的讓自己的腸胃放鬆下來的，不過最好的辦法還是大家平日裏不要受涼，這樣腸胃不就不會不舒服了嘛，所以關鍵還是得靠大家自己注意。
