女性在生下孩子之後，身體的免疫力會下降許多，如果在月子的時候沒有好好調理的話，不僅身體恢復不過來，還容易落下月子病。在坐月子期間，女性如果受涼了容易引發一系列疾病，你知道月子裏受涼怎樣排寒氣嗎?坐月子的時候怎麼保暖呢？
月子裏受涼怎樣排寒氣
1、月子裏受寒要好調整飲食
如果女性坐月子期間着涼了的話，可能會影響自己的腸胃功能出現腹瀉、腹痛等症狀，並且此時的免疫力比較差、身體虛弱，因此患者很可能會出現頭暈眼花、渾身無力及營養不良的情況，需要大家積極進行治療，調整飲食先吃點清淡的粥類，不要吃油膩的食物。
2、月子裏受寒要注意做好身體的保暖
女性坐月子受涼後出現關節疼痛的情況的話，應該要注意警惕可能是免疫系統組織受到影響而產生的風溼性關節炎或類風溼性關節炎，建議在患者病情還不是很嚴重的情況下及配合治療，以免會留下後遺症，患者還應該注意做好身體的保暖。
3、月子裏受寒選擇物理熱療、鍼灸治療
如果身體疼痛嚴重的話，可以使用熱敷的方法看看病症是否能夠得到緩解，自己不能亂吃藥，沒有好轉的話，可以到醫院進行身體檢查，選擇物理熱療、鍼灸、拔罐等方式將寒氣吸出體外，如果病情繼續惡化的話，很可能會導致關節發育畸形。
冬天如何坐月子
1.牀褥：被子要薄一點，牀不要太軟
外面比較冷，屋裏卻很暖和，所以除了要定時通風以外，被子不能太厚，即使是冬天被子也要比懷孕後期要薄一些。最好選擇棉麻這類的材質，柔軟透氣。每隔一兩週要換洗一次並且曬一次。
2.營養：月子飲食禁寒涼，要營養豐富
坐月子期間產婦要吃一些營養價值高，熱量高，而且容易消化的食物，還要多喝水，這樣身體恢復比較快，而且乳汁會足夠。產後身體比較虛弱還有惡露，不能吃生冷性涼的食物。涼性食物會刺激腸胃，導致惡露不能排出，產婦會感覺肚子或者身體非常疼痛。所以不要吃大蒜、生薑之類辛辣刺激的食物，以免便祕或者痤瘡。
坐月子期間有許多的禁忌事項，除了不能夠碰冷水之外，在飲食上也要以清淡爲主，不能吃辛辣刺激的食物，這會影響到傷口恢復。除此之外，可以進行適當的鍛鍊，但要避免劇烈運動，而在剛剛生下孩子的前幾天，更應該臥牀休息，不然容易引起子宮垂落。
