便祕是最惱人的健康問題，我們經常在生活中體驗。 隨着身體的不適，它也有一定的不良影響，在頭腦中。一個人不能專注於任何任務時患便祕，因爲不安和不適。 因此，爲了緩解便祕，許多人選擇過的非處方藥。然而，這些藥物可能對身體產生不利影響，因此，更好的選擇是選擇天然的治療方法，如練習瑜伽。
瑜伽運動被定義爲一個自愈系統，包括呼吸練習，姿勢和冥想瑜伽。 雖然植根於印度文化，瑜伽在西方實行，作爲一個體育鍛鍊和放鬆療法來控制壓力，這可能是便祕的主要原因。練習一些瑜伽練習可以幫助你的消化系統放鬆和緩解便祕。
其次，便祕也有可能是現在的人缺少運動，內臟運行不暢通，很容易會造成便祕，導致肥胖，多做有助腹部血液循環的便祕瑜伽動作，可以讓你改善腰腹肥胖，擺脫便祕的困擾。不正確的飲食和水的攝入量不足，也會引起便祕。在體內的水分含量不足可能導致的腸蠕動頻率降低，使得人通過大便硬化，在某些情況下，難以忍受的疼痛。 大量的水果和蔬菜（最好是綠葉蔬菜）在飲食方面，攝入足夠的水，和正規的瑜伽練習是一個偉大的組合，以幫助預防便祕。
