備孕是女性想要生寶寶都要經歷的一個過程，做好備孕工作有利於懷上健康的寶寶，這對女性而言是非常重要的，不過在這期間，有很多的事項需要多加註意，尤其是飲食和生活習慣上，對於三十六的女性來說，已經屬於高齡孕婦的範圍了，因而在備孕的時候需要更加謹慎些，那麼，三十六歲怎麼備孕？
三十六歲想要備孕的話，那麼就要儘快做好受孕，做出要生寶寶的決定後，就不要再拖延下去，因爲身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，這會影響到胚胎的質量，因而女性要儘快受孕。
36歲後妊娠的話，患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，對自身和胎兒的健康也會有一定影響，因而女性應該到醫院做詳細的檢查，例如婦科檢查還有性激素等項目，如果存在炎症疾病的話，需要將疾病及時的治癒，以免影響到備孕。
女性在備孕的時候，還要保持充足的睡眠，這樣可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，尤其是生殖系統方面的，有助於形成優質的受精卵。此外，女性還需要多吃新鮮蔬菜、水果，還有一些富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，有助於提高卵子的質量。
