月經期間腰桿痛怎麼辦

在來月經期間，女性會覺得身體腰部疼痛，這個很正常。有些女性疼痛比較嚴重，有些是很輕微的，有些則比較嚴重。發現腰桿痛需要及時的採取措施，那麼月經期間腰桿痛怎麼辦？

在來月經的時候，千萬不要用手去捶，可以用手按摩腰部，不要用力太大，輕柔比較好。來月經期間屬於特殊時期，身體本來就特別虛弱，如果用力太大就會導致經血紊亂。適當的按摩可以緩解疼痛感，減輕症狀。

腰痠背痛和經血排出不暢有很大的關係，建議給腹部熱敷，以免會受涼，這樣可以促進血液流通，可以讓腰桿痛的症狀改善。在坐着的時候，可以在後背墊一個靠枕，擡起頭部，姿勢挺拔，這樣對腰桿疼好轉也有作用。

女性還可以熱敷關元穴部位，在肚臍下的四指部位也就是關元穴，進行熱敷。熱敷的時候滴幾滴精油，將毛巾打溼，然後稍微擰乾一些在關元穴熱敷，毛巾溫度低一些的時候再打溼、擰乾、熱敷，重複十分鐘左右。月經期間還可以用熱水袋熱敷腰部，多休息，這樣也可以改善。如果腰桿痛很嚴重，無法好轉，那麼就需要諮詢醫生治療了。