相信大家都知道，每個女性都會來月經，而來月經的這段時間則被稱之爲月經期間。而在我們生活中，有很多女性在月經期間出現腰疼的症狀，會給女性朋友帶來明顯的不適感，那麼，月經引起的腰痛怎麼辦？
月經期間腰疼的自我緩解方法：
1、用手輕揉腰部
千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂，小心炎症哦！爲此輕揉即可～對自己溫柔點。
2、熱水袋敷小腹
實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背痠痛，經血排出不暢有必要關係，爲此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率！
3、墊一個靠背
對於在這樣特殊時期，還要爲着糧票堅持奮鬥的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，擡頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感！
4、保持心情開朗
在特殊時期女生難免心情會小煩躁，在這個時候，可以給自己看看電視劇，綜藝節目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點陽光。
5、補充熱量、營養
如果是在家裏，就讓爸爸媽媽給你做點好吃的東西，慰勞一下大姨媽，讓它高興高興補補，來點什麼紅棗，烏雞，給自己買點有營養熱量的食物，切忌吃過生冷的食物！
