月經呈週期性，每隔一個月左右人體子宮內膜會出現自主增厚的現象。同時，宮內腺體生長分泌以及子宮內膜脫落也會形成出血的現象。正常的經血應爲鮮紅色，那月經期有好多黑血塊是怎麼回事呢？
經血倘若在子宮或陰道中停留時間過長就會出現凝固和發黑症狀，引發這類狀況的常見問題有宮寒、婦科疾病、氣血兩虧以及情緒不良等。當女性出現這種性狀的月經時，需要警惕，應儘快調理，確保月經趨於正常，保護自身內分泌系統正常以及子宮健康。
以下四種調理方法，一起來學習一下。
1.保持良好的心態
許多女性月經期間，都會出現易怒、抑鬱、煩躁等不良情緒。這類不良情緒會進一步影響內分泌系統，從而影響月經。所以女性在經期要注意排解不良情緒，適當參加運動，避免不良情緒影響經期身體健康。
2.飲食清淡
便祕所致的排便困難可能會加劇子宮流血症狀。因此經期女性飲食應以清淡爲主，避免食用不易消化的食品，但要注意食用含鐵或滋補類的食物，如新鮮蔬菜、羊肉、海蔘、魚子、核桃仁等，以防貧血以及促進氣血通暢。
3.注意個人衛生
月經期間大量血液流出生殖器官，倘若不注意個人衛生，極易滋生病菌，引發炎症，影響生殖系統健康。這時應該適當使用溫水清洗外陰部位，並注意保暖，同時杜絕性生活，防止子宮內膜脫落處遭受病原體入侵，引發婦科疾病。
4.禁食生冷刺激性食物
經期女性失血量較多，會帶走身體部分熱量，如在此時食用生冷食物，會刺激子宮內膜收縮，容易引發月經縮短問題。此外刺激性食物也要禁食，會增加月經不調以及便祕的發生機率。經期應該多飲開水，多進食新鮮水果以及蔬菜等食物爲宜。
