現在不少人都有腎氣不足的問題，這時候便需要通過一些的方法，來改善腎氣不足的情況。要是沒有及時處理的話，就有可能會讓問題變得越來越嚴重，這便會增加治療難度，還會給健康造成更大傷害。那麼，如何補腎氣不足呢？
腎氣不足的人可以通過調節飲食，來達到補腎氣的作用，比如平時多吃些蓮子、狗肉以及黑芝麻。而且雞蛋、韭菜和鮑魚等食物，也有補充腎氣的功效。另外，有些食物吃多了會損傷腎氣，比如杏仁、菱角、冬瓜等，所以這類食物不適合腎氣不足的人食用。
在補腎氣的時候，不僅要調整飲食，而且還應該養成良好生活習慣，這一點非常的重要。腎氣不足的人要按時上牀睡覺，保證充足睡眠，這不僅能讓精神狀態變好，對於腎臟的健康也是非常有利的。
想要補腎氣的話，平時要做適當的進行運動，比如每天進行腰部鍛鍊。不過大家要注意，在進行運動的時候要量力而爲。患者在睡覺之前，可以按揉手心、腳心，或者是在睡前用溫水泡腳，這對於血液循環很有幫助，而且還有保養腎臟作用。
