宮寒雖爲女性常見現象，但同時也是一種不能忽視的病態反應，宮寒的女性想要保證自己的健康，就應該積極的調理宮寒的問題。調理宮寒的方法多種多樣，食療絕對是一種很不錯的調理方法，那來了解下宮寒吃什麼好？
宮寒的女性應該都吃一些滋補的食物，特別是既滋補又能補鐵的食物，比如說牛羊肉就非常的合適。牛羊肉性溫滋補，具有很好的暖宮散寒作用，經常食用可以有效緩解宮寒。而且牛羊肉屬於紅肉，蛋白質與鐵質含量都非常高，對經血量多的女性來說，可以起到預防貧血的功效。
紅糖是很多女性的經期必備飲品，大部分女性是覺得紅糖可以緩解痛經，才選擇經期飲用。其實紅糖能夠緩解痛經是有科學依據的，因爲紅糖性質溫潤，具有顯着的驅寒暖宮作用，因此它緩解痛經的功效比較顯着。
桂圓乾也可以用來調理宮寒，桂圓的性質偏熱，滋補作用也比較好，很適合宮寒體虛的女性食用。平時可以用曬乾的桂圓乾泡水，再加一些紅糖飲用，也可以用桂圓乾煮粥或者煲湯，緩解宮寒的效果都很不錯。
