現在的女性其實是非常注重在孕期的一個營養的，特別是大部分人都是具有一個備孕期，在備孕期間把自己的身體調整成爲最佳的狀態。可是媽媽並不是很專業的，知識的瞭解也不夠全面，那麼備孕前需要注意什麼？
雙方需要到醫院進行孕前檢查，這個是屬於優生檢查，其中包括血壓、心電圖、血常規等方面，女性也會檢查子宮的情況，由此來看看男女雙方是不是適合懷孕。然後在懷孕之前的三個月最好就是開始補充葉酸，直到懷孕3個月之後再停止，葉酸可以很好提高生殖細胞的質量。
飲食注意要選擇多樣化，然後多補充一些具有營養的物質，每天睡眠要充足，而且要有規律，不熬夜可以給精子和卵子的結合創造好的條件。不僅僅是飲食，在鍛鍊上面也需要進行調整，適當的做一些運動是很有必要的，但是不能過分強烈，建議就是通過慢跑，散步這一些方式增強身體素質。
其實除了一些營養還有鍛鍊，還有一些是屬於無形的也要調整，例如夫妻之間的恩愛的感情會更加適合受孕，然後性生活的質量也是很重要的，排卵之前爭取讓雙方都有一個好的心情，同時還有學習有關懷孕的知識，在這個過程中受孕的機率會更加大。
