爲了能夠懷一個健康的寶寶，男性也是有很多事項需要注意的，以保證精子的質量。備孕期間需要嚴格的戒掉不良習慣，這樣寶寶的健康機率纔會更大。那麼備孕期間男人需要注意什麼？
1. 戒菸酒。如果男性有吸菸喝酒的習慣，那麼是需要戒掉的，因爲吸菸喝酒對精子的質量影響很大，如果決定備孕，需要提前半年就戒掉的，菸草和酒精當中的有害成分很高，會導致精子畸形的機率變大，對胎兒的智力也是很大的影響，所以一定要注意。
2. 男性要遠離高溫場所。睾丸的工作溫度是保證在35℃以內，如果長時間在高溫的狀態下，精子的生成就會受到影響，建議男性在備孕的時候，不要在高溫環境下工作，不減少騎自行車的次數，更加不要蒸桑拿，提前做好準備。
3. 不建議長時間坐着。如果長期坐着，那麼就會影響到睾丸處的散熱效果，而且還不利於血液循環，這樣睾丸部位的溫度會增強，對精子形成是不利的。男性平時也需要少穿緊身褲子，也不建議長時間坐浴，以免精子的密度會被影響到的。
