備孕時懷孕之前的一個重要步驟，這期間的母體狀況很有可能直接影響到以後寶寶的成長狀況。此外，男性的身體狀況也會影響到精子質量。所以說，備孕期間無論是飲食習慣還是生活習慣都是非常需要注意的。那麼，備孕期間男女都要注意些什麼呢？
備孕期間男女要注意什麼
1、做好孕前準備工作：夫妻雙方都需要共同努力備孕，要注意飲食多樣化，加強合理營養，接受必要的預防接種，檢查有沒有弓形體等。
2、做好孕前檢查：女性一般月經乾淨後一週左右就可以了做孕前檢查了，男女雙方檢查前3—5天最好不要同房。男性禁慾時間太短或太長都有可能影響精子的品質。
3、及時補充葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用。葉酸缺乏，可能導致胎兒大腦發育不完整或者畸形。育齡女性應從孕前3個月開始補充葉酸，並持續至整個孕期。
備孕期間男士能抽菸喝酒嗎
備孕期間是不能吸菸的，不然影響精子質量。容易導致不孕或者流產，胎兒發育不良等風險。建議在備用期間男方要戒菸限酒，合理飲食，加強營養，遠離有多有害物質，女方也要做好孕前準備，孕前三個月，口服葉酸。
總而言之，備孕期間男女雙方都要保持營養的均衡攝入、補充葉酸、改變不良的生活習慣，以保證懷孕後胎兒的健康。備孕之前最好去進行備孕之前的檢查，看看有沒有不適合懷孕的狀況，這樣以後生出來的寶寶才能聰明又健康哦！
