隨着女性年齡越來越大，女性私密部位也會因受損、失去彈性、細胞老化而變得鬆弛。這伴隨而來就是婦科疾病以及夫妻生活不協調，這對女性來說是生理和心理的雙重壓力。很多女性同胞都開始找各種各樣的方法縮陰，那什麼東西縮陰效果最好？
首先，縮陰的方法主要分爲內服和外用，但一般選擇產品需要它有很好的口碑，或者身邊的親友有試用過，不能隨便看了廣告就去選擇，因爲你不知道他是否對你的身體的副作用，如果找到適合自己的品牌，縮陰也不會再是困擾女性的問題。
其次，不管再有用的產品我們日常也需要保養，就像我們的皮膚一樣。我們日常的飲食上要多注意營養均衡，多吃帶皮的穀物、蔬菜水果，因爲其營養可以對陰道黏膜彈性有好處；平時也需要多用清水清潔，保持陰部的乾淨；在性生活方面也需要有所節制，不宜太過激烈頻繁。
最後，我們需要做到防微杜漸，在陰部鬆弛還沒有找上門時就需要多鍛鍊身體，做好預防。可以多做這幾個動作：立式鍛鍊，站立時雙腿稍稍分開，兩側臀部肌肉加緊，出現大腿部靠攏陰道向上提的感覺；多走貓步，這樣可以充分鍛鍊到大腿內部和陰部肌肉。平時也可以多諮詢專業的醫生，按照他們推薦的方法來解決問題。
