不少的女性都有陰道鬆弛的現象出現，這會影響個人自信以及正常的夫妻生活，所以現在很多人都會研究如何縮陰，讓自己變得更有魅力，那麼怎樣縮陰效果好？
1、 走路縮陰法
在走路的過程當中，兩隻腳儘量併攏，收緊下身的肌肉，尤其是陰道的肌肉，每天堅持下來，很快就會發現陰道的位置開始緊緻。張開雙腳走路或者是八字型走路，對於縮陰沒什麼好處。
2、 坐着縮陰法
現在很多女性都會經常在辦公室裏面坐着，事實上，在這過程中也是可以練習縮陰。將雙腿與屁股夾緊，做深呼吸。吸氣時收縮肛門，每次堅持5秒鐘，每次做十五組，每天堅持做3組以上。
3、 站立縮陰法
站立的時候，雙腳站立微微張開，收緊屁股，收縮陰道，每天堅持15分鐘左右，就可以達到很不錯的縮陰效果。每天吃完飯可以站立進行縮陰，堅持上一個月就可以看到效果。
4、 縮陰手術
如果覺得陰道鬆弛情況特別嚴重，可以到專業的醫院做縮陰收縮，這個方法比較快速而且有效，但是需要注意手術之後要好好地休息以及護理。
