女性朋友們在月經期的時候通常會身體比較差，有許多的飲食禁忌。不少人都聽說茶是寒涼的，喝多了對身體不好，因此許多女性朋友在來月經的時候都會盡量避免喝茶。那麼事實真的是這樣子嗎？女性朋友們在月經期的時候是否可以喝茶呢？
月經期可以喝茶嗎
關於在月經期的時候是否可以喝茶，需要看經期女性的體質而定，不能夠一概而論。體質好的女性，平時又有喝茶的習慣，月經期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。
而對於體質比較弱的女性，本身就貧血、月經血量偏少或存在痛經，經期喝茶會加重貧血的症狀，甚至引起痛經等不適。所以女性要根據實際情況選擇是否在經期喝茶。
月經期喝茶的壞處
1、女性在經期喝茶容易加重體內鐵元素的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經期喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
2、在月經期喝茶可能會導致便祕。由於黃體激素的分泌，有些女性在經期會出現便祕現象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
3、對於一些女性，在月經期的時候喝茶可能會加重經期痛處。女性在月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰痠等經期反應。
雖然茶在日常生活中是一種有益的飲品，但是對於經期的女性來說，還是不能過量地飲用。一些體質較差的女性，不僅在經期的時候不能夠喝茶，而且在日常生活中也應該加強鍛鍊，調理生活，增強體質，以免在月經期的時候承受巨大的痛楚。
