每家的男人都是頂樑柱，不管事業有沒有成，但一定得有個好身體，好的精氣神，這樣幹起事來纔有動力。而得到男人的心，就得先得到他的胃。所以怎麼樣在一日三餐上下功夫，來補好男人的身體纔是重要的。下面就給大家推薦幾種常見的能補的食物。
男人補身體吃點什麼好
1. 驢肉。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
2. 海蔘。滋陰壯陽，富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3. 黑木耳。我國醫學歷來認爲黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。
4. 蝦。通乳排毒，富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
如何全方面的保養
1. 是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
2. 是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
3. 是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
4. 是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
食補只是衆多養生中的一個方面，對於身體的保養，不能只注重於一面，要面面俱到。就像吃飯不能光吃一樣，是一個道理。所以，從根本上讓身體變成20歲的年齡，就應該裏裏外外的改變。就如上面給出的四條方案，補充身體，加強身體，休息身體，休息大腦。
