隨着夏天的到來，天氣開始炎熱了，又到了各種瓜果可以撐爆肚皮的時候了。幾家歡喜幾家愁，看着這個可以大飽口福的季節，有的人卻不敢涉及，怕拉肚子。拉肚子真的是一個比較氣憤的事情，除了來回跑廁所不說，還可能會脫水。那麼吃什麼容易鬧肚子呢？
吃什麼容易鬧肚子
1、主要是進食變質或者太過寒涼的食物刺激所導致的，如冰淇淋等冷凍食物。
2、夏天食物放一晚上就會變質因此吃變質的食物會引起食物中毒導致腹瀉。
3、油炸、燒烤等方式的加工，會導致難以消化，造成腹瀉。火腿、香腸、醃菜、方便麪等過度加工的垃圾食品中包含有害成分，這是致瀉因素之一。
4、韭菜、菠菜、芹菜、榨菜、筍類等含粗纖維素較多，能加速腸蠕動，也會導致腹瀉。
拉肚子怎麼預防
1、2歲以內的嬰幼兒要特別注意衛生條件，提倡母乳餵養，科學護理，做好奶瓶與餐具消毒。
2、養成良好的衛生習慣，看護人和小兒飯前便後要用香皂徹底洗淨雙手。
3、保證飲用潔淨水。
4、不吃變質食物，生吃的瓜果要洗淨。
5、避免孩子間的接觸傳染等。
鬧肚子這件事說大不大，可能會自己康復；說小也不小，稍不注意就要了半條命。夏天由於天氣原因，東西容易變質，請妥善處理，如果有變質的現象要及時扔掉。瓜果蔬菜最好保持新鮮食用，不然一不注意很容易鬧肚子。病從口入，一定要注意衛生習慣。
