要想生一個健康的寶寶，備孕過程也要十分注意，尤其是飲食方面，無論男女，最好都要忌菸忌酒，以免影響寶寶發育。有朋友備孕中不小心貪嘴喝了白酒釀，擔心會不會對懷小孩產生影響，不知道該怎麼辦。那麼備孕中喝了白酒釀咋辦呢？下面小編就備孕相關問題幫助大家詳細解答。
備孕中喝了白酒釀咋辦
偶爾一次沒有太大關係，建議這個月同房最好採取避孕方式。因爲備孕期間不建議女性朋友接觸酒精一類的東西，以免對孩子發育產生影響。所以如果同房的話，要算好排卵期，遠離酒精，如果喝醉了，最好在這半個內月避孕爲好。
此外，個人代謝酒精的能力以及是否容易受產前飲酒的負面影響，隨個體不同也有很大差異。如果你平時能適當飲酒且無不適感覺，那麼這次只是喝一杯白酒，不會造成胎兒的畸形發育。但若是喝了大量的高濃度酒精飲料，且造成醉酒狀態，那麼建議去醫院做相關的檢查，尋求專業醫療支持。
備孕有哪些注意事項
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右。
備孕期間夫妻雙方都要了解一些注意事項，纔不至於踏上備孕“雷區”，影響受孕。只有良好的生活方式，纔有利於孕育一個健康寶寶，建議夫妻雙方飲食上要以健康營養爲主，減少菸酒攝入，日常要保證充足睡眠，放鬆心情，不要給自己太大壓力。
