孕婦吃鵪鶉蛋會長斑嗎 孕婦鵪鶉蛋每天吃幾個。說起孕婦媽媽們的營養補充老人家會強調孕婦要多吃雞蛋，那麼比雞蛋小巧的鵪鶉蛋能不能吃呢，孕婦可以每天吃鵪鶉蛋嗎，孕婦吃鵪鶉蛋每天可以吃幾個呢，孕婦吃鵪鶉蛋好嗎，下面本站的小編就來說說：孕婦吃鵪鶉蛋會長斑嗎 孕婦鵪鶉蛋每天吃幾個(3-4個)。
答案是，可以的!鵪鶉蛋可謂是少有的，典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，特別適合孕媽媽食用。孕婦能吃鵪鶉蛋的，鵪鶉蛋適宜嬰幼兒、孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用;不過腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
鵪鶉蛋對身體虛弱的孕婦、產婦貧血症狀都有很高的滋補作用。但食用也要注意控制量，孕媽媽每天3~4個爲宜。在烹飪方法上，鵪鶉蛋以蒸或煮的方式吃最好，這樣消化吸收率基本可以達到100%。
鵪鶉蛋是鵪鶉的卵，體積相對於雞蛋來說較小，但營養價值完全不亞於雞蛋，素有“卵中佳品”之稱。但有一些老人說女性懷孕期間吃鵪鶉蛋生出來的寶寶臉上會長斑，那麼孕媽媽到底可不可以吃鵪鶉蛋呢?
這種所謂的說法並沒有任何科學依據可言。我們都知道，鵪鶉蛋的外殼有很多黑白相間的斑點，但這並不代表孕媽媽吃了之後會使寶寶長斑，以往的人們會有這種認知完全只是人們根據鵪鶉蛋自身的特徵引起的不必要的擔心。
益腦健腦
鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有多種高質量的卵磷脂、腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，有健腦的作用。
有益胎寶視力
鵪鶉蛋中鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，對胎寶寶的視力發育非常有利，且膽固醇還是雞蛋的1/3而已。
增強記憶
由於鵪鶉蛋中的營養分子較小，所以非常容易吸收利用。鵪鶉蛋勝似補腦丸，而且鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。而維生素D水平高的人，在大腦記憶力和信息處理的測試中表現較好。
養顏美容
鵪鶉蛋味甘、性平，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。尤其是對貧血、營養不良、神經衰弱的人來說，有調補、養顏、美膚的作用。
一般鵪鶉蛋的外殼爲灰白色，上面佈滿了紅褐色和紫褐色的斑紋。優質的鵪鶉蛋色澤鮮亮，殼比較硬，不易碎，放在耳邊搖一搖，沒有聲音，打開後蛋黃呈深黃色，蛋白較黏。放於冰箱保存，可保存半個月。
1、懷孕期間可以吃蛋類食品，但是儘量少吃，包括雞蛋和鴨蛋。因爲蛋類裏面含有很多蛋白和膽固醇。蛋黃裏的膽固醇對胎兒的發育很不好，懷孕前3個月是反應期，如果吃多鵪鶉蛋，可能會引起孕婦的嘔吐等不適症狀。
2、鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃，會引起中毒，這是需要特別注意的!
3、腦血管病人、膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
