小孩正在長身體，飲食營養一定要保證充足，這樣小孩的身體才能健康成長。爲了給小孩補充營養，很多媽媽會給小孩添加一些蛋類食物，蛋類食物的營養價值高，對小孩健康成長有幫助。那來了解下小孩每天能吃幾個鵪鶉蛋？
鵪鶉蛋與雞蛋的營養價值相似，有“卵中佳品”的美稱，可見其營養值相當豐富。正是因爲鵪鶉蛋營養價值高，媽媽纔不能過量給小孩食用，每天吃五六顆就可以。過量食用會導致小孩營養過盛，不只是營養物質不能被完全吸收，還可能會引發腹脹、腹瀉等腸胃不適等症狀。
適量給小孩吃一些鵪鶉蛋對小孩身體健康有很多好處，鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些營養物質對小孩的腦發育有一定好處，可以益智健腦。而且鵪鶉蛋中含有大量賴氨酸和維生素B族，經常食用可以提高小孩免疫力。
鵪鶉蛋的食用方法多種多樣，可以用鹽水醃製，也可以煮熟後去皮涼拌，都能品嚐到鵪鶉蛋的美味。建議媽媽在給小孩吃鵪鶉蛋的時候，儘量不要從外面購買已經做熟的，而是應該購買新鮮的鵪鶉蛋，回家自己做給小孩吃。
