補鈣的最佳時間， 隨着孕婦肚子越來越大，胎兒需要越來越多的鈣。我們都知道鈣對孕婦和嬰兒的重要性。但是孕婦補鈣的最佳時間是什麼時候呢？讓我們邀請相關專家向我們介紹。
專家介紹了孕婦補鈣的最佳時間：
準媽媽每天需要補鈣7-9個月.2克。牛奶富含鈣，1公斤牛奶富含鈣.2克。每天早晚喝250克牛奶，可以補約600毫克。此外，每天多吃富含鈣的食物，如骨湯、魚、蝦等。
如果孕婦通常補充足夠的鈣，她們基本上不需要補充鈣；不喜歡喝牛奶的孕婦可以每天補充600毫克易吸收的鈣。
除了單調的牛奶飲用方法外，我們還可以在煮麪條、麥片或其他穀物食品時加入低脂牛奶；在煮濃湯或醬汁時，加入一點低脂奶粉進行調味。 除了牛奶，你還可以選擇一些低脂奶酪。如果你想吃糖果，你也可以考慮巧克力牛奶。
