雄激素是雄激素或睾丸酮，男性睾丸和女性卵巢、腎上腺是分必雄激素的主要器官。雄激素的高度和低度都會引起疾病。男性過了40歲，在體能方面全身無力，失眠，沒有食慾，全身疼痛的精神方面健忘，注意力不集中，無緣無故發脾氣的性生活方面性慾下降等，究其原因，雄激素不足是禍首。那麼有哪些食物可以增加雄性激素呢？
一般來說，生活中富含雄激素的食物有哪些？
1、動物內臟5種。膽固醇含量較多，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
2、含鋅的食物。鋅含量最高的食物是牡蠣肉，牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、土豆、蔬菜、糖等。
3、含精氨酸的食物。鰻魚、鱸魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含有維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素c有助於延緩衰老，避免功能衰退，多存在於新鮮蔬菜、水果中。
5、韭菜。韭菜對男性和女性都有很多好處，韭菜可以去除寒冷、滋陰和壯陽，韭菜含有大量維生素和礦物質，有助於治療夜盲、乾眼、皮膚粗糙、便祕等症狀，也有防止癌症復發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的效果。含鈣食物。蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、黃豆、海帶、芝麻醬等。
6、牡蠣等海鮮。牡蠣是常見的海鮮之一，含有豐富的鋅，有助於男性荷爾蒙的合成，有助於維持腺體的正常運行，生食是保持牡蠣內鋅的最佳方法。龍蝦、海膽、海蔘、雞蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也不錯。
7、鞭子。鞭子是雄牛的生殖器，含有大量的雄激素、脂肪和蛋白質。男性食用後，可以補腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝痠軟等症，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女性美容助顏首選之佳品。
