如何補充雄激素

當患者比較胖，或者腹部的脂肪堆積太多，就容易導致雄激素偏低，這時候就需要及時的補充雄激素。患者們可以通過保證自己的睡眠時間來補充雄激素。還可以通過補充鋅元素，多吃精氨酸豐富的食物，多吃動物的肝臟來補充雄激素。

當患者雄激素少的時候，就會出現體毛少、汗多、失眠、多夢、性慾衰退等症狀，會嚴重的影響到患者的健康，影響到患者正常的工作和生活。這時候就需要選擇有效的方式來補充雄激素，讓自己回覆健康。下面，就讓我們一起來具體的瞭解下如何補充雄激素吧！
　　1、保證睡眠時間：患者們可以通過保證自己的睡眠時間來補充雄激素。很多患者都喜歡熬夜玩遊戲，熬夜打牌，這樣就容易影響到患者雄激素的分泌。所以這時候患者就需要保證自己的睡眠時間，要保證自己每天的睡眠時間有7-8個小時。還需要在晚上12點半之前睡覺，最好不要超過這個時間點。因爲這時是睾丸激素分泌最好的時間段，而且分泌的高峯期在早上的4-6點之間。
　　2、補充鋅元素：患者們還可以通過補充鋅元素來補充雄激素。當患者體內缺乏鋅的時候，就會導致性腺功能低下，這樣就會出現少量分泌或者不分泌雄激素的情況。所以患者們可以通過補充鋅元素來進行調理。
　　3、多吃精氨酸豐富的食物：患者們還可以通過多吃精氨酸豐富的食物來補充雄激素。精氨酸是男性朋友生成精子的一種必要成分，所以經常吃這類的食物具有補腎益精的功效。患者們可以吃鮎魚、海蔘、章魚、豌豆、泥鰍等。這些食物都含有很多的精氨酸，可以有效的補充雄激素。
　　4、多吃動物肝臟：患者們還可以通過多吃動物肝臟來補充雄激素。這時候患者們可以吃一些雞肝、豬肝、鴨肝、鴨心等來進行調理。因爲肝臟裏面含有豐富的膽固醇，而膽固醇可以合成性激素，這樣可以促進精原細胞的分裂，從而起到補充雄激素的效果。