女性朋友會隨着年齡的增長而逐漸的步入到更年期行列，處於此階段的女性因體內雌激素分泌減少，有時也需要給予一定的雌激素補充，從而才能更好地平穩度過更年期。那麼，處於更年期如何補充雌激素呢？
1. 更年期的女性因體內卵巢功能出現衰退，所以體內的雌激素分泌水平就會有所下降。而激素紊亂也會出現一些較多不適症狀，較常見的更年期症狀爲易出虛汗、頭暈、心慌、脾氣暴躁、失眠，出現身體乏力等諸多不適，所以有必要給予雌激素補充。
2. 補充雌激素建議通過食補方式比較好，比如每天多喝些豆漿，多吃些豆製品食物，其含有的大豆異黃酮是一種天然的植物性雌激素。還可以適量喝些蜂王漿類保健補品，其有豐富的動物性雌性激素，對減輕更年期不適症狀有一定的調理作用。
3. 還有日常飲食物中常見的花生、洋蔥、黑豆、栗子、核桃等等，這類食物也含有多種對人體有益的營養物質，對緩解更年期不適也有益處。
4. 如果更年期症狀特別嚴重的女性，還需要依據自身具體情況在醫生指導下補充藥物性雌激素改善症狀，但是其具有一定的副作用，所以必須遵醫囑謹慎使用。
