雌激素和孕酮是孕婦在做產檢時一定會檢查的兩個數據。如果在產檢時發現這兩個數據的水平過低，那麼孕婦肯定是要引起重視的。醫生通常都會建議孕婦儘快補雌激素和孕酮，那麼吃什麼補雌激素和孕酮?
如果孕婦想要調節身體裏面的激素水平，給自己適當補充雌激素的話，肯定是要多喝一些豆漿的，最好喝黃豆打出來的豆漿。因爲黃豆裏面含有的天然植物雌激素是很多的，可以幫助孕婦調節身體裏面的激素水平，幫助孕婦補充雌激素。
在孕婦補充雌激素的同時，也要補充孕酮。想要補充孕酮，就要在平時多吃一些有營養的食物，例如雞蛋和粗糧。如果身體條件允許，可以再吃一些堅果或者是喝一些牛奶，每天在準備餐食的時候，儘量保證一天吃一條小魚，讓身體裏面的營養能夠均衡補充，這樣就可以使身體素質儘快提高，從而使孕酮達到正常的狀態。
孕婦在日常飲食中不要吃生冷的食物，如果孕婦平時總是喜歡吃生冷的食物，可能會使胎兒出生之後出現一些不好的病症。而且孕婦在懷孕期間一定不要抽菸，也不要喝酒，以免影響到胎兒發育，因爲酒精和尼古丁有導致胎兒發育畸形的風險。
