天氣炎熱，人體的自然反應是出汗散熱，但很多消暑方法相反，不僅不能消暑，而且不能散熱中暑，影響血液循環。
1.冰水代替白開水。漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑（中暑），第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因爲熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裏的狀況；而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環。臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師黃裕昌說，夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。
刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬，便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒等等。汗流浹背的夏天，冰品往往是消暑聖品的優先事項。但是，如何選擇冰品快樂健康呢？趕快來看看專家醫師們教你怎麼吃冰。
一、不能吃冰的情況
1、月經前期或月經期
子宮容易收縮，經痛和經血難以清除，長期經期不良。
2、飯後
胃內溫度急劇下降，容易引起胃膨脹、消化不良、絞痛、腹瀉。
3、劇烈運動後
會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。
小貼士：冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發。
什麼都要冰的，當心變成凍凍腦
中醫建議少吃冰並非沒科學概念，事實上之前就有做過一個研究，請自願者喝冰水，喝完馬上做胃鏡，從鏡頭下就發現食道及胃壁黏膜都是蒼白的色澤，這就是缺血的現象。
粘膜缺血時容易感染各種病毒和細菌，食道和胃腸是人體接受食物時的第一防禦，需要特別注意的第二是粘膜容易出現微浮腫，這是中醫所謂的脾溼現象。貪婪的冷飲容易變溼，也有經常腹瀉的人，也有胸悶、食慾變差的人，內溼形成外溼的人，有可能出現風溼痛的症狀。
除了胃腸功能不好外，冰品也會直接影響各個器官，像女性子宮一樣容易受到影響，除了白帶增多外，還會產生子宮血瘀，引起生理痛。其實，不只是中醫師認爲一口灌冷飲或是猛吃剉冰不好，西醫也認同這個觀念，嘉義長庚醫院復健科主任專家表示，國外有一種頭痛名稱叫“凍凍腦brainfreeze)”，或稱爲“冰淇淋頭痛(ice cream headache)”，其實就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。
肩膀痠痛吃冰的
專家也認爲冰會影響痠痛是有科學依據的水順着食道下降，通過附近的肌肉和周邊組織，正常的體溫變冷，影響局部的血流，減少的血液循環不能帶走累積的組織廢物，附近組織的疼痛從臺灣女性熱衷於按摩、SPA來看，無論時間多長，技術多好的按摩都無法解決全身的疼痛，實際上與喝冰水、吃冰有關。
和吃冰最有關的疼痛，包括脖子和肩膀在內，專家說喜歡吃冰的女性可以自我評價。疼痛經常從肩頸疼痛到肩胛骨附近的嗎？另外，由於胸前鎖骨內側的前鋸肌、中鋸肌等，SPA被壓在胸前時，有酸脹感，現在越來越常見的肌肉膜疼痛症候羣，這些症狀與吃冰無關。
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