秋末初冬開始時很多女性都會怕冷，要知道女性感到手腳身體冰冷對健康是有很大影響的。既然如此，女性怕冷吃什麼好呢？不如就先來看看小編所謂大家推薦的食物都有哪些吧。
女性怕冷的原因
在我們生活的周圍，不少女性朋友都有月經不調、痛經、貧血、手腳冰涼、體質虛弱、營養缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患，這往往造成女性的身體的抗病能力降低，身體抗寒能力減弱，引發全身血液循環不暢，造成體末梢的血管血液循環現象障礙，手腳冰涼，特別是在冬季，這些症狀在一些女性身體表現的尤爲突出。在氣候寒冷的冬天，隨着氣溫的下降，女性身體的新陳代謝能力逐漸下降，女性皮膚因氣溫的急劇下降，汗腺、皮膚腺分泌的水分減少，皮膚緊張乾燥。因此，冬季護膚非常重要。除了選擇適合自己皮膚的護膚品外，合理的飲食是最經濟、最經濟的護膚方法，可以說是養生和養顏。
接下來，讓我們來看看哪些食物可以改善寒冷的體質。
女性怕冷吃什麼好
燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有良好的飽腹感，有助於控制體重，其中β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助於身體抵禦寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助於抵抗自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病的風險。在熱牛奶中加入兩個黑巧克力，不僅有助於健康，還有一定的溫暖效果。
黑豆。黑豆富含鐵、銅等礦物質，其中抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助於肌肉獲得更多的血氧，增強身體免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要注意的是，辛辣的食物也應該有度，否則會適得其反。
核桃。核桃不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素e，這些營養素有助於防寒。
紅薯。豐富的飲食纖維、胡蘿蔔素、維生素、鉀、鎂等營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
姜。生薑有暖身的效果，怕冷的人可以經常喝生薑茶。
怕冷的女性不要錯過以上的食物哦。
