龍眼含有豐富的蛋白質和高鐵含量，在提供身體能量的同時促進血紅蛋白的再生，幫助身體補血。特別是對於身體虛弱、產後身體虛弱的人，可以改善心脾氣血。
益智
龍眼對腦細胞有很大的作用，不僅可以增強記憶，消除疲勞，還可以降低脂肪抑制脂肪過氧化和抗氧化酶活性，保持大腦活力，延緩衰老。
龍眼具有良好的安神養心、補血益脾的效果，有助於改善心血管循環、穩定精神狀態，緩解身體壓力和緊張，促進睡眠，改善睡眠質量。
抗癌
龍眼對某種腫瘤的抑制率在90%以上，有助於抗菌抗癌。尤其是更年期女性更容易受到婦科腫瘤的影響，多吃龍眼有助於抑制婦科腫瘤。
養顏
龍眼中含有豐富的維生素、蛋白質，有助於滋潤肌膚，提高肌膚彈性張力，對女性肌膚產生皺紋、無光澤、鬆弛等問題有很好的改善作用，美容養顏。另外，龍眼補血的同時，皮膚也會變紅變得有光澤。
吃龍眼的禁忌
龍眼在給人體帶來很多好處的同時，還需要注意以下禁忌:
1.龍眼糖分含量高，糖尿病患者不應吃龍眼，以免加重病情。
2.龍眼是性熱水果，點火、長痘痘、便祕等也不應該吃龍眼。
3.如果女性患有盆腔炎、尿道炎等婦科炎症，也不應該吃龍眼。
4.不要吃太多龍眼。常見症狀如口腔潰瘍、腹瀉、鼻血、便祕等。
5.孕婦不應該吃龍眼。孕婦陰虛多，吃龍眼容易使體內上熱流產。
