俗話說，一天的計劃在於早上，早餐的重要性也值得公衆關注。但大多數人要麼不吃東西，要麼吞下去。在大多數人看來，這種做法只是爲了節省你的時間，這對你自己的健康有害。爲了加深早餐的重要性，專家最近指出，女性不吃早餐很容易月經不規律。
女性不吃早餐容易導致月經不調
月經，又稱月經週期，是一個生理週期，發生在有生育能力的婦女和其他人類動物之間。其他哺乳動物經歷了情緒週期。育齡婦女和精神雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜獨立增厚、血管增生、腺體生長分泌、子宮內膜崩潰和脫落，伴有出血週期性變化。這種週期性陰道出血或子宮出血現象，稱爲月經。
據專家介紹，女性不吃早餐，有的是爲了減肥，有的是因爲工作時間緊，還有其他原因。不管是什麼原因，不吃早餐對女性的身體危害很大，尤其是在寒冷的季節。不吃早餐會使人體火力更加不足，導致女性感冒，從而收縮盆腔血管，導致卵巢功能障礙，導致月經過少、月經紊亂甚至閉經。因此，現代女性，尤其是工作場所的白領，要養成良好的飲食習慣，尤其是早餐。女性要保持美麗，堅持科學飲食，尤其是不吃早餐不能空腹出門，最容易影響健康。
按摩調節月經不調：
1揉血海穴
將手掌放在同一側的血海穴上，用力搓0。~1分鐘。雙下肢交替進行。
活血化瘀，通絡止痛。
2、搓擦腰骶
將手掌放在腰骶部兩側，自上而下用力搓腰骶部0。5~1分鐘，腰部發熱爲佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡。
中醫飲食療法調經
食療方1:涼拌馬蘭頭
成分：新鮮馬蘭頭200克，滷香乾2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法:洗馬蘭頭，放入沸水鍋中煮1分鐘，冷卻後切成碎片。將鹵素香味切成碎片後，與馬蘭頭末混合，加入糖、鹽、味精、芝麻油和混合物。配菜，隨意吃。
功效：清熱涼血。
主治:月經不調，血熱型，月經提前，量多，色紅質粘，易怒
渴苔黃，脈數。
食療方2：雞蛋莧菜
主治:月經不調，血熱型，多色紅，質粘塊，口渴心煩。
效果：清熱涼血調血。
用法：將馬齒莧洗淨，與雞蛋一起煮，煮後去蛋殼，每天煮l劑，分兩次吃，吃雞蛋湯。
成分：莧菜250克，雞蛋2枚。
