蘋果和新鮮牛奶
不要只相信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和新鮮牛奶已經有排毒的效果。早上起牀喝新鮮牛奶，試着吃蘋果。溫和有益，還有排毒的功效。其他水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有排毒效果。
海帶綠豆湯
海帶中的膠質成分可以促進體內有毒物質的排放，綠豆性寒冷，可以清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨着你的大小便排出。湯很好喝，不必那麼辛苦。另外，薏米也是很好的祛溼食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛溼的功效。
水
大家別忘記了最好的排毒載體：水。不要以爲春天溼了，就沒必要補水了。身體裏沒有了水份的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒？前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以爲喝八杯水是苦差。其實這裏可以是果汁和湯哦。還有一點就是千萬別等到口渴纔去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，於公於私都有益。
