除溼排毒的食物1、紅豆
紅豆性冷，味甘，含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、鉀、鐵、磷等。紅豆可以促進心臟血管的活化和利尿。有些人害怕寒冷、低血壓和疲勞。經常吃紅豆可以改善這些不適。另外，紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
除溼排毒食物2、薏苡
有利水消腫、健脾除溼、舒筋除癱、清熱排膿等效果，是常用的利水浸溼藥。薏苡仁水是一種很好的排毒方法，用熱水直接煮沸薏苡仁後，在個人口味上加入少許糖，是皮膚美白的天然保養品。
除溼排毒的食物3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的效果，多喝綠豆湯有助於排毒、消腫，但煮的時間不要太長，有機酸、維生素不會被破壞減少作用。
祛溼排毒食物4、燕麥
燕麥可滑腸通便，促使糞便體積增大，增加水分，配合纖維促進腸胃蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
祛溼排毒的食物5、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮胡蘿蔔的排毒效果很好。因爲它可以清熱解毒，潤腸通便，汁加蜂蜜和檸檬汁，既好吃又解渴，有利於排毒。
祛溼排毒食物6、山藥
山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
祛溼排毒的食物7、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可以隨時喝牛蒡茶，長期服用。
