氣虛是比較抽象的語言，其症狀一般表現爲懶惰的語言，顏色五華，爲什麼氣虛？氣虛該怎麼烹飪呢？下面給你們一一介紹。
什麼可導致氣虛？
1、過度勞累
中醫認爲勞動消耗。疲勞會使我們變得虛弱，所謂的煤氣是能量，如果我們能合理使用這些能量，及時補充的話，煤氣消耗會變慢，消耗過快沒有及時補充的話，能量的支出和供給處於不平衡的狀態，煤氣消耗會變大，變少，簡單來說就是不能透支身體。
2、長時間躺着
站着比坐着好，坐着比躺着好，很多人喜歡每天躺在家裏，但很多人發現躺在牀上的時間變長了很累。這是爲什麼呢？因爲長時間臥牀不起，我很傷心！氣要順暢，一個關鍵點是運動，如果總是躺着不動，氣就不能正常伸展，氣的運行也會變慢，漸漸的氣會受損，脾會受損。因爲脾位於身體的中部，是氣機的轉輸站，關係着氣的上升下降。另外，脾主四肢，我們一直躺着，當然會影響脾的運輸化。因此，長期臥牀的人食慾差，運輸化差，吸收水谷的微小功能下降，後天氣的生成也減少，自然會傷害氣體。
3、運動不足
簡單來說，人需要活動，產生熱量。或者，人體的氣體和自然的大氣必須不斷交流、吸收。這種能量，如果你總是不運動就停滯，那就沒有這種生髮狀態了。
氣虛體質的烹飪方法
合理飲食:培養正常飲食習慣，如定量飲食，儘量不吃高脂肪、高鹽食品、飲料，不要吃得太多。正常的作息和適當的運動，可避免氣虛病況加重。氣虛體質的人儘量不要經常吃冷涼或未熟食品，如西瓜、瓜、梨、柚、椰、橘、柿、蕉、芒果、桑果、奇異果、黃瓜、苦瓜、中空菜、藤、竹筍、竹筍、豆芽、海帶、西洋菜、豆豉、菱、白糖、蛤、蛤蜊、蛤、蛤、蚌類，以免影響血液循環。在不可避免的情況下，儘量白天吃。因爲這個時候外面的陽光旺盛，身體也有抵抗寒氣侵入的能力。
