現在的生活條件不斷的提高，很多以前很平常的事情，現在也開始有各種各樣的形式出現。比如洗澡，以前就是澡堂泡澡或者是淋浴。現在不僅有這些方法，還有汗蒸、土耳其浴、泰國浴等方法。不同的方式給人的感受也會不一樣。洗澡和蒸汗哪個好？
入浴將身體浸入水中的入浴方式。根據人的生理狀況，40℃是一個重要界限，37℃到39℃左右的水溫，對於皮膚的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。泡澡時可以挑選含有維生素、礦物質、精油等添加成分的浴鹽。
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
健康狀況不太好的人，泡澡時儘量不要全身泡在水裏，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會使人感到心臟和肺部不適，身體也有負擔。可將身體浸泡在肋骨部位，使心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，以激發體內循環恆定系統，促進血液循環。熱水也可以使汗水與體內廢物從毛孔中排出，發揮皮膚的美容作用。
汗蒸是一個休閒項目。起源於韓國，歷史悠久，深受民衆喜愛，是韓國的一大特色。傳統的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，汗蒸館一般從3平方到100平方不等，太小的只能坐一個人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨着韓國文化的流行，汗蒸也隨着韓劇、服裝、化妝、美容技術進入中國，僅僅幾年就被中國人所認可和接受，成爲人們熱衷和支持的新養生方式。
泡澡和汗蒸哪個好的問題是很多人都想知道的，看過上面的介紹後，大家就能有一個很清楚的瞭解了吧。平時可以根據自己的情況進行選擇。只有選擇適合自己的方法纔是最好的方法。此外，無論是洗澡還是蒸汗，溫度都不應該太高。
