打瞌睡會嚴重影響我們的學習、生活和工作。如果我們想緩解打瞌睡的問題，我們應該在生活中找到一個小技巧。我們可以爲自己準備一瓶風油精華，因爲它可以涼爽、清爽、睏倦，我們也可以爲自己準備一些清爽的物品，這將更有效。
1、準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕滴在手指上，把手上的風油精搓在太陽穴上。
2、喝一杯水，在水中加入一小滴風油精，打瞌睡時喝一小口就能有效防止打瞌睡。
3、當你困的時候，用力傷害自己或者準備一些撓癢癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來。
4、在你長期生活、工作或學習的地方準備一些濃茶。每當你有睏倦的跡象，就泡一杯茶，喝一點。
5、買些咖啡，困的時候喝點咖啡可以防止打瞌睡。
1、只要你真的用大腦學習，學習效率高，你就會發現或感覺非常充實，此時大腦就會知道你需要休息。它很快就會睡着。注意第一次休息，不要長時間摩擦，會讓中樞神經系統活躍，會興奮地睡不着。
2、冥想催眠。事實上，注意力稍微集中一點，想想輕鬆快樂的場景和事物，勾勒出更美好的未來。只要你輕鬆快樂，你就能減少中樞神經系統的興奮。當然，你會睡着的。夢就是這樣形成的。經常做夢的人一定會成功，因爲他真驗到了成功的幸福，然後他會努力爲自己的理想而奮鬥。祝你夢想成真，夢想成真！
1、如果你想在下午開會，爲了避免打瞌睡，最好不要吃得太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食品，吃清爽有助於清血，避免氣血停滯。
2、保持室內空氣循環是避免哈欠的基本條件。
3、冬天很冷，通常穿衣服來保暖，但如果穿得太多，很容易昏昏欲睡。
4、主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
