人常說“六月債，還得快“，言下之意是夏天一旦染上病，發作的非常快，不會有潛伏期，但是有一種病會潛伏，到了秋季纔會發作呢，如果延長至冬天的話就會更嚴重。這到底是什麼病呢??那就是“心病“，這個心病不是指醫學上的心血管病，是指精神方面的。
中醫五行說中，夏季人的火氣旺盛，主要還是指心火旺盛，所以夏季養生，千萬別掉以輕“心“了。學會自我調節法很重要。
夏季養生，切勿掉以輕“心“
睡眠起居
夏季是晝長夜短，當然這樣的自然規律決定了人必須晚睡早起，晚睡也是順應了自然的陰氣不足之現象。早起，是適應陽氣充盛的現象。中午可以適當的午睡，至於午睡的時間不宜過長，最長半個小時，讓大腦得到充分的休息即可。
有氣就泄
人有脾氣屬於正常，但經常發火，容易急火攻心，可以做適當的調節;但生氣的時候，脾氣應該適當的發泄出來，不能悶在心裏，這樣只會加重心的負擔，令心火更旺盛，而得不到宣泄，導致病症。
情致需外露
夏季陽氣充沛，陰氣不足，所以人體的生理需求還是比較強烈的，可以適當的外露，但是不要濫情。濫情會導致陽氣虧損，腎虛等。生理也要適應夏季的氣候特點，適當的外露。
心靜自然涼
夏季天氣炎熱，心靜的人這種酌熱感不是很強，只會出汗水;但是心情急躁的人便熱得無法忍受。而且會變得脾氣暴躁，臉上也容易長痘痘，嘴脣容易乾裂脫皮，睡眠質量差。保持心情安靜是重要的。
有意做些令人心曠神怡的活動
比如早晨參加鍛鍊，慢跑，可以一邊跑一邊聽聽音樂;參加一些有娛樂活動，尤其是老人;也可以找個避暑的地方，避避暑氣，靜心的休養身心。看書也是一種有利於靜心的活動。
