夏季如何養生

夏天可通過飲食方面、生活方面、按摩穴位的方式進行養生調理，具體分析如下：

1.飲食方面

夏季天氣較爲炎熱，應該減少食用冰涼的食物，食用冰涼的食物雖然可以緩解炎熱的症狀，但同時對脾胃的傷害也較大。夏季也不宜多食辛辣的食物，夏季本來就比較炎熱，如果再多食辛辣食物有可能會出現上火的症狀，所以夏季飲食應該以清淡爲主。

2.生活方面

夏季儘量不要去吹空調，空調可使寒邪之氣侵體，在清晨或傍晚時可進行散步、打太極的促使身體出汗，將體內熱毒排出。

3.按摩穴位

夏季是補正陽的時節，可通過對太白穴、內關穴、少衝穴進行按摩，通過按摩可補充身體陽氣，達到不正陽的效果。

在夏季適當的出汗可排除體內的溼寒之氣，不過一定要注意補水，如果過於炎熱，可通過蒲扇或手搖扇緩解炎熱感。