暑爲夏天的火熱之邪，侵犯人體會出現發熱、汗出、面紅目赤、心煩等熱性症狀。火邪易入心，輕則煩躁不安，重則昏迷發狂。另一方面，暑邪升散，使人腠理開泄，汗出過多，不僅會使津液丟失，而且氣隨汗液外泄，導致氣陰兩虛，出現口渴、脣乾、氣短懶言、神疲乏力等症。
溼
夏末秋初(即長夏，農曆六月份)是一年中溼氣最盛的季節。中醫認爲：溼爲陰邪，性質粘膩、穢濁，容易阻遏氣機，阻礙機體陽氣的運行。溼邪也容易損傷人體的陽氣，特別是脾胃之陽，導致脾胃運化失常，繼而出現脘腹脹滿、食慾不振、大便溏瀉、痢疾等症。
陽
夏季是自然界陽氣生長最旺盛、植物生長最繁榮、動物最活躍的時期，人體也要與自然界陽氣適應，順應升發之性，使自己的陽氣得到充分的宣泄和舒展。應該做到多戶外運動來“採陽”、精神舒暢形體舒展來“順陽”、防止形勞、心勞、房勞來“護陽”。
夏季養生祕笈
飲食調養
食：夏季陽氣在外爲順，故應適當增加辛味食物(如薄荷、香菜等)，減少不利於陽氣生長的苦味。長夏空氣溼熱，汗出較多，會丟失過多鹽分，故應適當減少易生溼熱的甜食的攝入，增加鹹味的攝入。
李時珍說：“夏省苦增辛以養肺氣，長夏省甘增鹹以養腎氣。”由此可見，夏季調養得當也是爲秋、冬兩季陰氣滋生，陽氣收藏做準備的。
中醫認爲苦味的食品能泄熱、燥溼、止瀉，酸類食物能收能澀。苦瓜、苦菜、馬蘭等食物具有清心除煩、醒腦提神的作用，但僅適用於心火過盛而身體不虛時。過食苦類食物會損傷脾胃陽氣，導致食慾下降、腹瀉等;而在汗出過多或氣溫過高容易多汗時適當吃些西紅柿、烏梅、山楂等酸類食物也能生津止渴、健脾開胃。
起居運動
《內經》記載，夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，而且30分鐘左右的午休更是必不可少。午睡時要注意保暖好腹部，不可讓空調、電扇直吹，以免感受風寒溼邪的侵襲。喜歡穿輕便涼鞋、拖鞋的更要注意，腳的脂肪層薄，汗腺發達，是全身溫度最低的部位，極易受涼，應儘量不用過涼的水衝腳，以防寒氣從足而入。
