什麼泡水補腎壯陽？
1、枸杞
中醫理論認爲，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的疲勞弱、腰腿痛、腿膝酸、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子浸水。取20-30克枸杞，用熱水提取，蓋子燉10-20分鐘後飲用，浸泡2、3次後吃枸杞。直接咀嚼枸杞子有助於吸收營養成分。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有沙漠人蔘的美稱，也是補腎陽類處方中使用頻率高的貴重藥材。漢代《神農本草經》記載，肉蓯蓉可以養五臟、強陰、益精氣、久服輕身。唐代名醫甄權也認爲益髓、悅色、延年。這表明肉蓯蓉是延緩衰老的珍貴藥材。
用水煮15克作爲茶可以加點蜂蜜調節味道。需要注意的是，肉蓯蓉可以通便，大便稀的人不應該使用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因爲桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。由於桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》。小天鵝絨科植物箭葉淫羊藿乾燥全草，生用或酥脆；辛、甘、溫；肝、腎經。補腎壯陽，催情，祛風止痛。主要效果用於治療陽痿、遺精、腰弱、肉蓯蓉、杜仲、陽起石。
淫羊樟茶也很簡單，只需在10克淫羊樟中加入350克水，用大火煮20分鐘。淫羊樟茶適用於神經衰弱、腎虛者，火大、性慾亢進者不宜。
5、何首烏
何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭髮，延年益壽。歷代醫生李時珍說:何首烏，養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髮，滋養良好，工作在地黃、冬諸上。
何首烏9克，用沸水提取代茶飲用。具有補肝腎、益精血、黑鬚發、悅色等效果。長期服用長筋骨、益精髓、延年益壽，可以說是滋養強健、健康益壽的好產品。
6、綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用於治療男性不育、房間低等症狀。
7、韭菜
韭菜，即韭菜種。根據《本草綱目》，韭菜的效果是補肝腎、暖腰膝、助陽、固精，主要用於治療陽痿、早泄、遺精、遺尿、尿頻、腰膝痠痛、白帶過多等症狀。韭菜子含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便祕，預防腸癌。
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用於房間不振、心煩等症狀。
8、狗脊
狗脊生長的就像狗脊，所以叫狗脊。中醫認爲，以形補形就像核桃仁，果實就像大腦，吃了補腦安神。中醫臨牀認爲，狗脊補腎壯骨是對的。
金毛狗脊20克。用藥研究爲細節，放入保溫瓶，加入沸水20分鐘，代替茶飲用。每天一劑。狗脊茶主要治療肝腎虛、血氣不足、風溼病襲擊引起的腰脊疼痛、腿軟弱等。
9、杜仲
杜仲性溫、味甘微辛、有補肝腎、強筋骨的效果，而且以杜仲葉爲原料的杜仲茶具有補肝腎、強筋骨、降低血壓、安胎等多種效果。正如明代醫生繆希雍說:杜仲主腰脊痛、益精氣、筋骨、腳痛。蓋腰是腎臟之府，不能動搖，腎臟會疲勞。杜仲彌補了不足，益腎也去世了。
杜仲葉5克，優質烏龍茶5克。用熱水提取，蓋5分鐘後飲用，每天1次。茶香濃郁，味道鮮美。功能是補肝腎、強筋骨、降壓。
10、桑寄生
桑寄生爲南方有名的地道藥材，因而又名爲“廣寄生”。早在《神農本草經》中就被列爲上品。它有養血滋肝腎、祛風溼健筋骨，以及安胎豐胸的功效，且入肝、腎經，性味平和而甘、苦。
中草藥桑寄生爲補腎補血要劑。中醫臨牀表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是取桑寄生幹品15克，煎15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
11、女貞子
女貞子性涼、味甘、滋補肝腎、明目烏髮功能，根據現代藥理研究，可降低血脂、抗動脈硬化、降低血糖、抗肝損傷、免疫調節等功能。用於肝腎陰虛、腰痠耳鳴、必須早白眼睛、視力昏暗的陰虛發熱、胃病、痛風和高尿酸血癥。
茶60克，女貞子10克，新疆棗30顆，將新疆棗洗淨，去核切片晾乾備用的女貞子，茶盒晾乾的棗片一起放入攪拌機中磨成粉末備用的飲用時，取2勺用80度的溫水提取即可。
12、五味子
五味子在《神農本草經》中名列前茅，其皮肉甘酸，核苦，全果鹹，五味皆有，故名五味子。其性溫不幹燥，除了具有收斂固澀的作用外，還具有益氣生精、安心、滋腎養陰的效果。古人認爲五味子是五行之精，常服可以返老還童，延長壽命。
五味子30克，冰糖適量。五味子洗淨，用開水稍微燙一下，馬上撈出來，放在茶杯裏，加入冰糖，用開水提取30分鐘即可。每天喝兩次茶。可以養心安神，補腎澀精。
