在春節期間，熬夜是最常見的事情。然而，熬夜對人體有很大的傷害。春節快樂健康，那麼如何應對熬夜的傷害，如何最大限度地減少熬夜的傷害呢？這裏有一個小技巧！
熬夜對身體有五大傷害：
熬夜的危害1：耳聾耳鳴。睡眠不足容易導致內耳供血不足，損害聽力，長時間熬夜可能導致耳聾。
熬夜的危害2：胃腸道危機。人類胃粘膜上皮細胞平均每2-3天更新一次，通常在晚上進行。晚上進食時，胃腸道不能休息，會影響其修復過程。同時，夜間小吃長期停滯在胃中，促進胃液分泌，刺激胃粘膜，長期後，容易引起胃粘膜侵蝕、潰瘍。
熬夜的危害3：導致免疫力下降。經常熬夜、疲勞、抑鬱，人體免疫力會下降，感冒、過敏等會意外出現。
熬夜的危害4：記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜間保持興奮，白天無精打采、頭暈、記憶喪失、注意力不集中、反應遲鈍等。隨着時間的推移，它也會導致神經衰弱、失眠和其他問題。
熬夜的傷害5：導致皮膚損傷。皮膚在晚上10-11點進入維護狀態。如果你長時間熬夜，人們的內分泌和神經系統就會紊亂，皮膚就會出現乾燥、彈性差、暗沉、痤瘡、痤瘡、黑斑等問題。
熬夜後如何調理？
在熬完夜後，不少人會出現無精打采、四肢乏力、口舌乾燥等不適。出現症狀情況，進行飲食調養很有必要，使用藥膳進行調養是最佳方法:
1.生地燉鴨蛋:用生地黃20克，鴨蛋1-2個，加入適量水隔水燉。雞蛋煮熟後去殼，加入汁燉20分鐘，用冰糖調味，每天吃一次或每週2-3次。
功效：滋陰清熱，生津止渴。適用於熬夜後牙齦腫痛 、口乾咽乾、手足心熱者。
2.蓮子百合鍋瘦肉:用蓮子去芯20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水一起煮，直到肉熟爛，用鹽調味，一天吃一次。
功效：能清心潤肺，益氣安神。適用於乾咳、失眠、心煩、心悸等疾病患者。
3.夏枯草鍋瘦肉:夏枯草10克，豬瘦肉50克~100克，用適量水煮，煮熟後加少許鹽調味，每天吃肉喝汁一次。
功效：清肝火，降血壓。適用於熬夜後頭暈、頭痛、眼紅的高血壓患者。
