豆豉鯪魚油麥菜是一道色香味俱全的漢族名菜，主料是油麥菜和豆豉鯪魚罐頭，主要烹飪工藝是炒。將油麥菜放入爆炒至顏色翠綠，加入食鹽，下蒜末煸香後放入豆豉鯪魚，加料酒、清水、味精、白糖、醬油調味，出鍋前勾芡淋香油，澆在油麥菜上。下面小編介紹一種快速方便做豆豉鯪魚油麥菜的方法，有興趣的媽媽可以做做看。
豆豉鯪魚油麥菜
原料：豆豉鯪魚油罐頭，油麥菜。
製法：
1、油麥菜洗乾淨，切成兩段。
2、蒜頭拍扁，取一罐豆豉鯪魚。
3、鍋中加油，放入蒜頭，爆香。
4、爆香蒜頭後，倒進油麥菜，大火翻炒。
5、油麥菜炒至顏色翠綠，放入豆豉鯪魚，繼續爆炒，邊炒邊用鍋鏟把鯪魚弄成小塊。
6、放進白糖，加少量鹽，即可食用。
豆豉鯪魚油麥菜怎麼做好吃主料是油麥菜和豆豉鯪魚罐頭，主要烹飪工藝是炒。將油麥菜放入爆炒至顏色翠綠，加入食鹽，下蒜末煸香後放入豆豉鯪魚，加料酒、清水、味精、白糖、醬油調味，出鍋前勾芡淋香油，澆在油麥菜上。大概的做法就是這樣，那麼豆豉鯪魚油麥菜怎麼做纔好吃呢？有什麼祕訣？
豆豉鯪魚油麥菜
原料：豆豉鯪魚油罐頭，油麥菜。
製法：
1、油麥菜洗乾淨，切成兩段。
2、蒜頭拍扁，取一罐豆豉鯪魚。
3、鍋中加油，放入蒜頭，爆香。
4、爆香蒜頭後，倒進油麥菜，大火翻炒。
5、油麥菜炒至顏色翠綠，放入豆豉鯪魚，繼續爆炒，邊炒邊用鍋鏟把鯪魚弄成小塊。
6、放進白糖，加少量鹽，即可食用。
豆豉鯪魚油麥菜怎麼做好吃？
1、油麥菜有輕微的苦味，一般煮油麥菜的時候都應該放少量白糖來調味。
2、青菜洗乾淨後，一定要瀝乾水分再炒，炒菜一定要大火，如果火力不夠菜就會出水。
3、焯油麥的時候，菜葉子部分先下水，菜頭部分後下，因爲菜葉更容易熟。
4、豆豉鯪魚油麥菜做好吃的祕訣是勾芡，勾芡一定要薄博的，糊嘴的芡汁影響口感。
5、下調料的時候切記，要適量。因爲豆豉鯪魚已經夠鹹了，亦可以將鹽省略，只放生抽。
油麥菜的營養價值小編最近出現一而再、再而三的疲勞，但是又找不出原因，即使睡眠很足，但是每天依然感覺疲倦，乏力。這個問題油麥菜能解決。油麥菜屬於鹼性食物，能中和體內的“疲勞素”———乳酸，以緩解疲勞。看來小編要吃點油麥菜了。
油麥菜有清肝利膽和養胃的功效。纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效。油麥菜還含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。性質甘涼，有清熱爽神之功效。
油麥菜還具有一定的食療功效，它在降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺等方面都有積極作用，特別是油麥菜的維生素C含量高，而維生素C對於治療壞血病、預防動脈硬化、抗氧化等都有明顯效果。
油麥菜對乙烯很“過敏”，因此儲藏時應儘量遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點。還要特別提醒的是，油麥菜性質涼寒，因此尿頻、胃寒的人不應多吃。
油麥菜是萵筍葉嗎小編每次看到萵筍炒肉片的時候，都會認爲萵筍就是油麥菜莖，都是一個樣的。小編身邊的朋友對此看法不一，到底油麥菜是萵筍葉嗎？
外形上
從外形來看，萵筍的葉子寬大，有點捲曲，顏色也不如油麥菜這麼青綠，且萵筍莖比較粗大。而油麥菜的葉子細長平展，很平滑，莖細短。
品種上
萵筍和油麥菜都屬於萵苣屬，萵筍屬於莖用萵苣，油麥菜屬於葉用萵苣的一個變種——長葉萵苣。
營養成分
油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分。同萵筍相比，油麥菜的蛋白質含量高40%，胡蘿蔔素含量高1.4倍，鈣含量高2倍，鐵含量高33%，硒含量高1.8倍。
功效
油麥菜有清肝利膽和養胃的功效，萵筍有開通疏利、消積下氣的作用，對促進消化有幫助。油麥菜還含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。
綜上分析，油麥菜和萵筍葉是兩個品種的蔬菜，但它們是“近親”。
