你是樂活一族嗎？爲了健康、減肥、美容，你總是注意自己的嘴嗎？其實生活中看起來很健康的食物很多，但實際上比垃圾食品中含有的熱量高，容易發胖。日本的MYLOHAS網站於3月17日發表了這樣的垃圾食品臥底。這些食物最好不要多吃哦
乾果
乾果乾果後加入大量糖，處理後的乾果比水果卡洛里高5~8倍。反正如果覺得水果吃多少也沒關係的話，不久就會哭倒在體重秤上吧。
很多人喜歡早上吃很多幹果代替早餐，或者把乾果當零食吃。但是，如果這樣稍微不小心的話，攝取的卡洛里會嚴重超過，請注意。
沙拉
我想吃特別的肉……但是爲了健康和減肥還是吃蔬菜沙拉吧這個想法不是很常見嗎但即使你堅強忍耐着不去碰肉而是吃沙拉，到最後可能還是徒勞無功，因爲蔬菜沙拉並不一定等於低卡路里哦。
比如說，在蔬菜上面加了海量的奶酪、炸麪包片、色拉調料等做成的沙拉所含的卡路里甚至超過意大利麪。千萬不要因爲覺得只吃蔬菜嘴巴會很寂寞而手賤加很多配料，這樣只是白受罪而效果甚微，倒不如去痛痛快快一飽口福呢。除了
以外，還有橙汁、蘋果紙等糖分多的果汁、蔬菜漢堡、快餐三明治等麪包和調味汁等製成的食物，他們的熱量非常高，看起來健康是健康殺手。大家平日要多注意分辨，對這些垃圾食品的“臥底”敬而遠之哦！
