黑眼圈不僅影響我們的臉部美麗，還反映了我們健康狀況的症狀。因此，黑眼圈必須消除。下面爲大家介紹的就是飲食消除黑眼圈的方法，看看有哪些食物可以幫助大家消除黑眼圈。
五種食物消除黑眼圈
雞蛋。蛋中富含優質蛋白質，蛋白質促進細胞再生，常吃蛋，增加蛋白質攝取，有緩和黑眼圈形成的效果。但是，人體每天只能吸收2個雞蛋中含有的營養，所以吃雞蛋不能超過2個。有些人習慣吃生雞蛋，其實生雞蛋很難消化，還含有細菌，所以建議吃白煮蛋。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻。芝麻烏髮的作用是衆所周知的，但消除黑眼圈的效果可能是衆所周知的。芝麻富含對眼球和眼肌有滋養作用的維生素e，可以緩和黑眼圈的形成。頭髮烏黑美麗，黑眼圈消失，一舉兩得，難怪有人把芝麻視爲不可思議的魔法食物。除芝麻外，富含維生素e的其他食物有花生、核桃、向日葵等。
胡蘿蔔。除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶。鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質可以促進血紅蛋白的增加，提高輸送氧氣和營養成分的能力，海帶鐵質豐富，經常服用海帶緩解黑眼圈的煩惱。其他含鐵豐富的食物包括動物肝臟、瘦肉等。
綠茶。經常使用電腦的人可以喝綠茶，補充特異植物的營養素，消除電腦放射線引起的黑眼圈。綠茶中含有的濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞，是今天一致公認的最有效的自由基因子。多喝低咖啡因綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，還能幫助睡眠，穩定睡眠質量，不易感到疲勞。
4種湯品消除黑眼圈
蘋果生魚湯
材料:蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生薑2片，棗10片，鹽少。
製法:生魚去鱗、去腮、用清水清洗魚體、擦拭。用姜掉油鍋煎魚變黃的蘋果、姜、棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀的姜去皮切片，棗去核。在鍋里加入適量的清水，用猛火鍋滾動。然後加入所有的材料，用中火繼續煮2小時左右。加鹽調味，即可飲用。每天喝兩次，早晚喝。
效果:預防黑眼圈的出現，防止眼袋的出現。此外，蘋果生魚湯還可以治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈和失眠。
枸杞豬肝湯
材料:枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少。
製法:用清水洗枸杞子。豬肝、生薑分別用清水清洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切兩片。首先把枸杞、生薑加入適量的清水，用猛火煮30分鐘左右。用中火煮45分鐘左右，放入豬肝。豬肝熟了，加鹽調味就行了。早晚各一次。
效果:補充虛益精、清熱祛風、益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋蔘豬血豆芽湯
材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。
製法：與用法]將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。在鍋里加入適量的清水，用猛火煮到水滾。然後加入所有的材料，用慢火繼續煮1小時左右，加入鹽調味，一天吃一次。
效果:養神、補血、去除黑眼圈。
另外，全麥麪包不僅含蛋白質、纖維素、鉀等礦物質，還含有豐富的維生素B1，經常吃可以消除黑眼圈，有助於保持精力充沛，皮膚柔軟光滑，眼睛明亮健康。
當歸雞湯粥
材料:當歸10克，川雄3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
製法:與用法]將前三味用米酒洗淨後，切片放入布袋，加入雞湯和清水，煎藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，用文火煮粥。每天服用一劑，分幾次吃。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈。
5款果汁消除黑眼圈
柚子+葡萄：三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
黃瓜+豆漿+薄荷：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
蘋果+胡蘿蔔+菠菜：將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
香蕉+木瓜+酸奶：將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能補充身體所需的很多能量。
獼猴桃+橙+檸檬:獼猴桃、橙、檸檬組成的新鮮果汁含有豐富的維生素c，可以補充體能和美容。
消除黑眼圈的食物很多，快點選擇吧。
