胃不好，主要是由飲食引起的，調節胃的健康也需要注意飲食。特別是辦公室白領的日常工作壓力，滋養胃，預防胃。那麼，如何吃東西來預防胃病呢？
養胃吃什麼食物？
牛奶。營養豐富，牛奶可以說是一種完美的飲料，經過研究，牛奶也有滋養胃的作用。牛奶的主要作用是補充肺、胃、生津液、潤大腸，對陰虛胃痛、津液損傷便祕有很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍、習慣性便祕等條件有非常有效的治療效果。
捲心菜。如果你想養胃，捲心菜一定不能少。具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。而且捲心菜含有大量的維生素C，這種物質可以緩解疼痛，促進潰瘍癒合。用薏米、陳皮、蜂蜜燉捲心菜也可以治療上腹脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等疾病。
粥。說到養胃，粥絕對是最好的選擇，容易消化，尤其是八寶粥最適合需要養胃的人。這是因爲八寶粥在中國含有大量的花生、杏仁、糖等，而且熱量也很高。經常吃對胃有很好的保護作用。此外，新鮮花生含有大量蛋白質、脂肪等物質，能有效保護胃。
不僅如此，還有很多胃健康的食物。
哪些食物會傷胃？
獼猴桃。據專家介紹，獼猴桃是冷的。過度飲食會損害脾胃陽氣，引起腹痛、腹瀉等症狀。此外，獼猴桃含有大量維生素C和果膠，會增加胃酸，增加胃負擔，引起腹痛、酸、燃燒等症狀，寒冷時症狀會惡化。在這樣寒冷的季節，胃病（脾胃陽虛）患者不應吃獼猴桃。
薄荷。薄荷放鬆食管括約肌是胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還要少吃含薄荷的食物，如少喝薄荷茶、少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
柑橘汁。酸飲料能刺激食道，刺激感覺神經，刺激部位紅腫。如果早上起牀，首先要喝一大杯柑橘汁，這樣會增加胃腸道的酸度。這時，如果你喝含有高濃度果糖的甜檸檬水，請注意攝入過多的糖會引起腹瀉。
山楂。許多人認爲山楂有食慾，又酸又好吃，不小心吃了很多。專家指出，脾胃不好的人要少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因爲山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是，煮山楂吃會減少單寧酸的影響。
蒸汽水。蒸汽水是一種刺激性飲料，刺激胃腸道，適量飲用引起胃腸道不適的果汁有利於健康，但果汁含有大量糖，飲酒過多，也增加胃負擔，引起腹脹、胃痛等問題。
科學養胃，合理飲食。
油炸食品。炸雞塊、炸薯條等油炸食品必然富含油脂和高脂肪，這兩種物質在胃中積累會引起疾病。油在高溫下產生丙烯酸，難以消化。
