養胃、護胃可通過改變飲食習慣、運動養胃及運用食物療法等幾種方法進行。養胃、護胃可吃粥類、菌類、蔬菜類食物。
養成良好的飲食習慣,不暴飲暴食,按時吃飯,少吃辛辣刺激、過酸、過冷的食物。適當運動,如散步、瑜伽等運動都可以促進促進消化、暖胃和氣。食物也可養胃,粥類可健脾和胃,菌類可健脾開胃,蔬菜可治療消化不良,還有健脾的作用。
粥類有小米粥、梗米粥、玉米粥等;菌類有香菇、銀耳、猴頭菇等;蔬菜有胡蘿蔔、甘藍、南瓜等。